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Serviervorschlag:
Dieses herzhafte Gericht passt perfekt zu knusprigem Baguette oder einem Stück bretonischem Buchweizenbrot.
Inhalt:
Nettogewicht 300 gr
Abtropfgewicht 170 gr
Nährwertangabe pro 100 ml | |
Energie (d) | 397 KJ |
Energie (cal) | 94 kcal |
Fett | 0,7 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Kohlenhydrate | 12 g |
Zucker | 0,5 g |
Eiweiß | 13 g |
Ballaststoffe | 7,3 g |
Salz | 1,1 g |
Rezeptvorschlag: Bretonischer Eintopf mit Coco de Paimpol und Fisch
Zutaten (für 2–3 Personen):
400 g vorgegarte Coco de Paimpol (z. B. aus der Konserve von Bococos)
300 g weißer Fisch (z. B. Kabeljau oder Seelachs), in mundgerechten Stücken
1 kleine Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
2 Karotten, in Scheiben
1 Stange Lauch, in Ringe geschnitten
1 kleine Dose gehackte Tomaten (ca. 200 g)
500 ml Fischfond oder Gemüsebrühe
1 Zweig frischer Thymian
1 Lorbeerblatt
2 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer, frische Petersilie zum Garnieren
Zubereitung:
Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten.
Karotten und Lauch dazugeben und einige Minuten mitdünsten.
Die gehackten Tomaten, Fischfond, Thymian und Lorbeerblatt hinzufügen. Aufkochen lassen, dann Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.
Cocos de Paimpol und Fischstücke vorsichtig unterheben. Weitere 8–10 Minuten sanft köcheln, bis der Fisch gar ist.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Lorbeerblatt und Thymianzweig entfernen.
Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und servieren.
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